Alongamento: antes ou depois da musculação?

Os ganhos de força e flexibilidades são de extrema importância para a promoção da saúde e autonomia funcional. Sabendo disso, conseguimos obter uma melhora na força muscular através da musculação e melhoras na flexibilidade através do alongamento. Agora, exercícios de alongamento devem ser realizados durante a mesma sessão que o treinamento de musculação? Antes ou [...]

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