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A importância de malhar o corpo todo
Quem pratica musculação sabe que homens e mulheres têm “gostos” diferentes na hora de praticar os exercícios. É comum vermos homens que não gostam de malhar pernas, às vezes até pulando estas atividades. Por outro lado, esse é o treino preferido das mulheres: pernas e glúteos são, pra elas, quase sempre primordiais. Da mesma forma, a mulherada às vezes “esquece” de malhar os membros superiores ou não se dedica a estes exercícios por gosto, ou, segundo elas, com medo de “ficarem musculosas demais”.
Comente!Um aplicativo de smartphone que pode ajudar nos treinos
Acabamos de chegar a mil curtidores na nossa fan page do Facebook! Isso mostra que quem é ligado no esporte não perde a chance de usar também a tecnologia a seu favor. O Desafio Vita Verão foi outro exemplo de como é possível aliar a internet aos treinos.
Comente!Evite as Câimbras
Um problema relativamente comum em quem pratica exercícios físicos são as câimbras. Essa dor aguda acontece devido a uma contração involuntária do músculo que pode durar apenas alguns segundos, ou se prolongar por poucos minutos.
Comente!Cuidados com a postura
Ir frequentemente à academia, suar a camisa nos treinos, manter uma alimentação regrada e aumentar gradativamente sua carga pode não ser suficiente se um pequeno detalhe não estiver correto: a postura na hora de malhar!
Comente!Treinar com um parceiro ajudar a emagrecer mais!
Aproveitando o clima romântico do mês, hoje a Vita Sport irá divulgar um estudo interessante sobre a importância de se ter um (a) parceiro (a) durante os treinos. Ao contrário do que diz o ditado de que namorar engorda, quando o casal decide praticar exercícios físicos juntos, os resultados podem ser ainda melhores, emagrecendo mais do que se você frequentasse a academia sozinho.
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