Arquivos para a categoria ‘BCAA’

Treino com resultados: qual é o ideal para você?

Eis aqui um fato que infelizmente acontece com certa frequência nas academias: a falta de direcionamento do treino de acordo com a individualidade biológica de cada um.

Infelizmente nos países de 3º mundo, o serviço de personal trainer é artigo de luxo e com isso os alunos são orientados por instrutores – que também não são culpados, pois a sobrecarga de alunos muitas das vezes os força a montar o treino sem avaliar o biotipo e outros fatores que devem ser levados em consideração para que os alunos tenham resultados.

O treino deve ser montado, primeiramente, avaliando o biótipo físico e priorizando os pontos fracos, partindo então para uma análise geral da rotina de horários e, até financeira, do indivíduo. Não adianta, por exemplo, montar um treino com grande volume e intensidade para uma pessoa que trabalha de 8 a 10 horas por dia, se alimenta mal e não tem condições de usar suplementos… este indivíduo provavelmente vai achar o treino muito pesado e isso, em vez de motivá-lo, pode fazê-lo desistir. A introdução do aluno na musculação deve ser gradativa e não só física, mas também psicológica, explicando a importância de se respeitar os processos iniciante, intermediário e avançado, e que, ao contrário do que muitos pensam, não é “quanto mais treino, mais resultado”, pois a hipertrofia não ocorre durante o exercício, pelo contrário: nos treinos nós rompemos fibras musculares e a hipertrofia ocorre na reconstrução das mesmas, com descanso, alimentação e suplementação correta.

É importante chamar a atenção também daqueles que adoram pegar treino, dieta e outros métodos na internet: será que você está apto a realizar determinados exercícios? Será que a dieta do fulano ou beltrano vai suprir suas necessidades e não colocar sua saúde em risco?

Se você não tem condições de contratar um personal, procure um nutricionista e um profissional para montar seu treino de acordo com seu biótipo e sua realidade, assim os resultados aparecerão e você se sentirá cada vez mais disposto e satisfeito com eles.

 

Carlos Hadade
Fisiculturista e Coach

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Produtos Nutrata: novidade fresquinha na loja da Vita!

Com uma ampla variedade de produtos, a Nutrata possui suplementos alimentares para auxiliar em diferentes objetivos: ganho de massa muscular, emagrecimento, melhora do rendimento, manutenção da massa magra…

Os produtos da Nutrata são elaborados com a mais alta tecnologia, contando com os métodos de Cross Flow Microfitration (CFM) e liofilização. A CFM é um moderno método onde o produto final é mais fino, solúvel (homogeneização – sem pedacinhos) e de excelente qualidade, mantendo os nutrientes específicos para cada objetivo (melhora da absorção). Já a liofilização é um método de desidratação, que preserva as propriedades do produto aumentando sua vida útil.

A Nutrata se destaca pelos seus sabores diferenciados como banana com canela, açaí com banana, maçã verde, chocolate com cereja, morango com kiwi, chocolate com coco, entre outros. Além disso, todos os produtos são livres de glúten, soja e aspartame, e em alguns casos também sem lactose.

Para conhecer o produto que é ideal para você e ver nossos preços, clique aqui.

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PRODUTO DO MÊS: BIO WHEY PROTEIN

O Bio Whey Protein da Performance Nutrition foi formulado com um blend protéico de alto valor biológico: whey protein hidrolisadowhey protein isolao whey protein concentrado.
Esta combinação libera um perfil diferenciado de aminoácidos principalmente de BCAAs e possui os componentes biologicamente ativos da proteína do soro do leite: alfa-lactalbumina, imunoglobulina (Ig), lactoferrina (LF), glicomacropeptídeos, beta-lactoglobulina e lactoperoxidase.

O Bio Whey Protein também é adoçado com Sucralose-Splenda.

 

Informações Nutricionais
Porção: 31g (1 medida)
  Quantidade por porção %V.D.*
Valor energético 122kcal 6
Carboidratos 2,5g 1
Proteínas 25g 50
Gorduras totais 1,5g 3
Gorduras saturadas 0,5g 2
Gorduras trans 0g
Fibra alimentar 0g <1
Sódio 61mg 3

*Valores diários de referência com base em uma dieta de 2000 calorias.

 

Perfil de Aminoácidos
Porção: 31g (1 medida)
  Quantidade por porção*
L-triptofano 491mg
L-valina 1441mg
L-treonina 1646mg
L-isoleucina 1425mg
L-leucina 2789mg
L-lisina 2352mg
L-fenilalanina 891mg
L-metionina 491mg
L-arginina 668mg
L-cistina 623mg
L-tirosina 806mg
L-histidina 459mg
L-prolina 1424mg
L-ácido glutâmico 4310mg
L-ácido aspártico 3237mg
L-serina 1189mg
L-glicina 511mg
L-alanina 1327mg

*Valores diários não especificados

 

- Misture uma porção (1 medida do copo medidor) de Bio Whey Protein em 230ml de água, leite desnatado ou de sua bebida favorita. Consumir de 1 a 3 porções diariamente, ou conforme a recomendação de um nutricionista ou médico nutrólogo.

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FLORAZEN: EQUILÍBRIO DA FLORA INTESTINAL E MELHOR FUNCIONAMENTO DO INTESTINO

Semana passada, fizemos um post aqui no nosso blog falando sobre CELULITE X BOM FUNCIONAMENTO DO INTESTINO (http://www.vitasport.com.br/blog/celulite-x-bom-funcionamento-do-intestino/).
Entre os nossos produtos, podemos citar o Florazen, produto formulado à base de fibras solúveis e que auxilia no funcionamento intestinal.

Com Frutooligossacarídeos (FOS) e inulina, substâncias ativas de alta efetividade que compõem o produto, eles promovem no organismo uma ação prebiótica, proporcionando fontes de energia para as bactérias boas que habitam nosso intestino, melhorando assim o equilíbrio da flora intestinal auxiliando no funcionamento do intestino.

Seu consumo deve estar associado a uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis.

Informações Nutricionais
Porção: 6,6g (6 comprimidos)
Quantidade por porção %V.D.*
Valor energético 0kcal 0
Fibras 3,2g 13
Frutooligossacarídeo 3,0g

- Não contém quantidades significativas de carboidratos, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans e sódio.

*valores diários de referência com base em uma dieta de 2000 calorias;

- Três comprimidos duas vezes ao dia, ingeridos com água;

- Seu consumo deve estar associado a uma dieta equilibrada e hábitos saudáveis de vida. O consumo deste produto deve ser acompanhado da ingestão de líquidos. Não causa dependência química e o seu uso na dosagem recomendada não apresenta risco à saúde.

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CONHEÇA MAIS SOBRE O AMINOLAST E OS BENEFÍCIOS DA CORRIDA

 

Baseando-se nas mais recentes pesquisas de ponta, o AMINOLAST foi desenvolvido pela Gaspari Nutrition. Criado um blend de aminoácidos com excelente sabor e composição inovadora, utilizando os melhores ingredientes possíveis, sem corantes sintéticos adicionados com a proposta de lhe garantir uma melhor recuperação, aumento de massa muscular e maior resistência física.

Feito para treinamentos e corridas, o AMINOLAST contém a tecnologia AMINOJET com altas doses de BCAA, peptídeos, leucina e eletrólitos que ajudam os músculos a se livrarem de resíduos que podem causar fadiga.

Você só precisa de uma dose por treino que fará a diferença!

Informações Nutricionais
Porção: 7g (1/2 colher-medida)
  Quantidade por porção %V.D.*
Valor energético 9kcal 0
Proteínas 2,2g 3
L-Leucina 980mg
L-Isoleucina 625mg
L-Valina 625mg
Cálcio 46mg 5
Magnésio 10mg 5
Sódio 13mg 1

- Não contém quantidades significativas de carboidratos, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans e fibra alimentar;

 

- Valores diários de referência com base em uma dieta de 2000 calorias;
-Sugestão de uso: misture 1/2 medida em água e consuma 1 vez ao dia;

- Recomendação: conserve em local fresco e seco, longe do calor, umidade e luz solar. Crianças, gestantes e idosos, consumir preferencialmente sob orientação de um nutricionista e ou médico.

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Endereço:

Centro: Galeria Epaminondas Braga, 59 - (32) 3215-0196
Alto dos Passos: Rua Machado Sobrinho, loja 08 - (32) 3214-7600
Shopping Jardim Norte: Av. Brasil, 6345 - (32) 3321-5306
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