Arquivos para a categoria ‘Desafio Vita Verão’

Emagrecimento X Perda de Peso

 O processo de emagrecimento vai além da redução dos números que aparecem na balança. Esses números consistem no seu peso corporal, uma soma de músculos, gordura, líquidos, ossos e vísceras que o constitui. Números da balança, massa muscular e água corporal (desidratação) e estocando  gordura, esse acontecimento é o que chamamos  popularmente de “falsa magra” onde o corpo está esguio, mas ainda existe altos porcentagens de gordura / fraqueza e não melhoria da saúde.


Esse processo difere do que é de fato o emagrecimento, onde a pessoa preserva ao máximo a massa magra (músculos) e a hidratação e elimina a gordura corporal, aumentando a massa muscular e diminuindo o percentual de gordura corporal, melhorando saúde, força e disposição.
O melhor a se fazer é procurar um nutricionista para orientar quanto ao plano alimentar individualizado ou também um profissional de educação física para auxiliar nos exercícios físicos, grande aliado no emagrecimento.

 

Não perca Peso, emagreça!

 

Flávia T. Novaes

Nutricionista CRN9 17171

Juiz de Fora – Minas Gerais

 

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Desafio Vita Verão na reta final! Vote no seu favorito!

Um dos prêmios da promoção mais saudável do verão já saiu! Com 51 anos, 3% de gordura a menos e uma redução de medidas incrível, Gladys Hypolito mostrou que para promover mudanças no corpo em busca de saúde e autoestima basta força de vontade, e claro, dedicação aos treinos! Ela levou o Troféu Vita Verão!

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Alimentos ideais para quem pratica corridas

Qualquer prática esportiva é essencial pra quem quer viver de forma mais saudável. Por isso, além de oferecer os melhores suplementos, a Vita Sport também dá as dicas de alimentação que vão te ajudar nos exercícios!

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O que comer depois do treino

O seu corpo funciona como uma máquina, e pra quem quer ganhar músculos é preciso botar a máquina para funcionar bem. Para isso, nada melhor que o combustível certo e a manutenção adequada. No nosso caso, tudo isso é feito por meio da alimentação. Hoje trazemos as dicas do que comer depois do treino para melhorar a sua perfomance.

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Treinamento suspenso: mantenha-se em forma em qualquer lugar!

O treinamento suspenso é um sistema completo de treinamento que faz uso do peso corporal, permitindo centenas de exercícios sempre com ativação do Core (o centro corporal, composto por abdômen, lombar e quadril). Utilizando a gravidade para dificultar o exercício, consegue-se variar a carga com o próprio peso do corpo e a inclinação, e assim são trabalhados componentes como força, resistência, coordenação, flexibilidade, potência e estabilidade do Core. Read the rest of this entry »

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