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Hidratação no inverno

 

Com o tempo bem frio e seco, é comum o surgimento de resfriados, gripes, baixa imunidade, dores de cabeça, problemas respiratórios e de garganta (faringite, amigdalite) e muitas pessoas se esquecem de se hidratar corretamente e diminuem a sua ingestão de líquidos, o que pode trazer consequências negativas para a saúde.

A água é essencial para o bom funcionamento do nosso organismo. Ela hidrata, melhora o sistema imunológico, ajuda no bom funcionamento do intestino e, além disso, ajuda também na recuperação dos que já estão com algum problema deste tipo. Uma boa dica é não se esquecer daquela garrafinha de água que costuma nos acompanhar nos dias em que as temperaturas estão mais altas. Ela deverá continuar a fazer parte do nosso dia-a-dia neste período em que as temperaturas tendem a cair e, é válido também reforçar a quantidade e os lembretes para não nos esquecermos de hidratar.

 

Flávia T. Novaes
Nutricionista CRN9 17171
Juiz de Fora – Minas Gerais

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