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Óleo de coco: faz bem ou faz mal?

Na última semana nos deparamos com matérias que descaracterizam o uso saudável do óleo de coco, por isso, resolvemos trazer algumas  informações e a resposta à pergunta: afinal, o óleo de coco é ou não é saudável?

É importante dizer primeiro que o óleo de coco é, sim, uma gordura em sua maioria saturada, e como toda gordura deve ser ingerida com a devida cautela, não evitando-a mas usando-a com sabedoria.

É de se estranhar que as manchetes da última semana batam tanto de frente com outras notícias que vimos há pouco tempo atrás, nas quais o óleo de coco era considerado um excelente aliado a dietas variadas e, agora, além de ‘não valer de nada’, ainda por pode fazer mal. Mas como vamos saber se realmente uma notícia é verdadeira?

A gordura naturalmente vinda dos alimentos é chamada de gordura boa, como é o caso da gordura do coco. Ela é um alimento estável a elevadas temperaturas, o que impede a formação de produtos tóxicos ao final das preparações e pode ser usada no preparo de refeições, no lugar de outros óleos como o de soja, milho ou canola. O coco é um alimento natural e é usado em estratégias alimentares num contexto nutricional e o óleo de coco é fonte de Triglicerídeo de Cadeia Média (TCM/MCT) que tem a digestibilidade e absorção melhor, tem a capacidade de aumentar o HDL – também conhecido como “bom colesterol” ou “colesterol do bem” .

Somos bombardeados de informação o tempo todo e temos que tomar cuidado na hora de avaliar o que pode ou não ser verídico. Não acredite em noticias sensacionalistas, como “tal coisa é o melhor alimento” ou “é o pior alimento”. Toda notícia deve der filtrada, ir além da manchete, ter seu conteúdo avaliado por inteiro, para assim formarmos e darmos a nossa opinião.

Flávia T. Novaes
Nutricionista CRN9 17171
Juiz de Fora – Minas Gerais

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Nutrata: suplementos alimentares com foco na saúde e bem-estar

 

A Nutrata possui uma linha de Whey bem diversificada, não apenas nos sabores, mas também nas características inovadoras da marca, com produtos que te ajudam a alcançar seus objetivos de maneira saudável.

Conheça um pouco mais:

Premium Whey Nutrata: produto elaborado a partir de uma alta tecnologia, obtido por meio do moderno processo de microfiltração, que garante uma proteína final com melhor biodisponibilidade para o organismo. Trazendo uma combinação particular da marca = Whey Protein Concentada aliada à rápida absorção da Whey Protein Hidrolisada e elevado teor de aminoácidos essenciais.

A Only Women: este produto é indicado para o público feminino. Sua composição contém proteínas de alto valor biológico em Bland (uma junção de diferentes proteínas, concentrada e isolada) proteico exclusivo de excelente absorção e digestibilidade, isento de glúten, adicionado de peptídeos e de colágeno enriquecido com vitaminas e minerais que compõem a formulação proteica ideal para a mulher, contribuindo para tonicidade e construção muscular, hidratação diária da pele e do corpo e diminuição do percentual de gordura.

O Proto 6: a Nutrata garante que este produto é a solução ideal para atender as necessidades proteicas de qualquer indivíduo ativo. Seu diferencial é a composição de 6 diferentes tipos de fontes proteicas, além de aminoácidos, adição de TCM (Triglicerídeos de Cadeia Média) e ômega 3- fontes essenciais de gordura. Promete uma combinação de ingredientes que irão tornar mais eficaz a produção de energia celular, contribuir para aumento da massa muscular, diminuição de gordura corporal, melhora do rendimento nos treinos, máxima recuperação e além de conferir excelente aporte de proteínas para ser inserido em um plano de gerenciamento de peso.

Iso Whey Nutrata: produto elaborado com a mais alta tecnologia – Microfiltração – e melhor biodisponibilidade. Possui menor teor de sódio, 100% proteína isolada do soro de leite, de matéria prima importada dos EUA, conferindo altíssima qualidade e procedência. Cada porção é composta de mais de 95% desta matéria prima.

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Produtos Nutrata: novidade fresquinha na loja da Vita!

Com uma ampla variedade de produtos, a Nutrata possui suplementos alimentares para auxiliar em diferentes objetivos: ganho de massa muscular, emagrecimento, melhora do rendimento, manutenção da massa magra…

Os produtos da Nutrata são elaborados com a mais alta tecnologia, contando com os métodos de Cross Flow Microfitration (CFM) e liofilização. A CFM é um moderno método onde o produto final é mais fino, solúvel (homogeneização – sem pedacinhos) e de excelente qualidade, mantendo os nutrientes específicos para cada objetivo (melhora da absorção). Já a liofilização é um método de desidratação, que preserva as propriedades do produto aumentando sua vida útil.

A Nutrata se destaca pelos seus sabores diferenciados como banana com canela, açaí com banana, maçã verde, chocolate com cereja, morango com kiwi, chocolate com coco, entre outros. Além disso, todos os produtos são livres de glúten, soja e aspartame, e em alguns casos também sem lactose.

Para conhecer o produto que é ideal para você e ver nossos preços, clique aqui.

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O Ômega 3 como auxílio nas atividades físicas

Algumas pessoas possuem dificuldade de respirar durante ou após a prática de atividades físicas. Isso pode ser causado por um estreitamento das vias aéreas, também conhecido como broncoconstrição.
Nossa nutricionista Flávia Novaes explica, abaixo, o que acontece e como o Ômega 3 pode auxiliar neste caso:

É comum, em alguns casos, durante ou após a realização da atividade física, ocorrer a broncoconstrição induzida pelo exercício (BIE): um estreitamento da passagem de ar, provocando uma diminuição da capacidade respiratória.

Atletas e pessoas que sofrem de asma, em sua maioria, são hiper-responsivos à exercícios de alta intensidade, o que significa que é possível que sintam falta de ar, dor no peito, respiração ofegante e tosse. Essas sensações podem começar durante o exercício ou poucos minutos após seu término, voltando ao seu estado normal de respiração em um período que normalmente varia entre 30 e 60 minutos. Em asmáticos isso ocorre devido a liberação de processos pró-inflamatórios, que irão desencadear todas essas sensações em situações de atividade física.
O Ômega 3 possui características anti-inflamatórias e, neste caso, atua de forma muito significativa, pois sua suplementação pode diminuir sintomas relacionados a broncoconstrição induzida pelo exercício e gerar mediadores pró-inflamatórios.

 

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Flávia T. Novaes
Nutricionista CRN9 17171
Juiz de Fora – Minas Gerais

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Conheça os produtos do projeto Vhita

Mais do que tratar os problemas de saúde, é preciso preveni-los. É nisso que acredita o projeto Vhita.

Lançado com o intuito de oferecer escolhas saudáveis, o projeto Vhita atua no sentido de oferecer complexos vitamínicos e naturais que fortalecem e proporcionam um equilíbrio entre corpo e mente. Os produtos Vhita são livres de oxidantes e feitos com ingredientes naturais, selecionados e com importantes características que irão lhe ajudar a mudar a sua rotina. Mais do que uma solução, a Vhita atua como transformadora dos seus hábitos, inserindo doses de felicidade, simplicidade e bem-estar.

Feita pelo Henry Okigami, referência no campo de saúde e bem-estar, os produtos da linha Vhita contaram com a colaboração de nutricionistas, atletas, médicos, terapeutas dentre outros.

Saiba mais sobre alguns produtos Vhita disponíveis na Vita Sport e quais os principais benefícios de cada um:

Detox Plus (300g) – O DetoxPlus é um suco verde com base no brócolis (um dos vegetais mais nutritivos e com alto poder de desintoxicação), combinado com o hibisco (ação diurética), frutas vermelhas (ação antioxidante) e fibras solúveis (equilíbrio intestinal).

Garanta agora -> http://www.vitasport.com.br/detox-plus-300g.html

 

Om3 (120 cápsulas) – O ácido graxo ômega-3, extraído de peixes de origem marinha, águas profundas e frias, tem o consumo associado a diminuição do risco de doenças cardíacas e alguns tipos de cânceres, além de possuir atividade anti-inflamatória.

Garanta agora ->  http://www.vitasport.com.br/om3-vhita-omega-3-120-capsulas.html

 

Desenv Vhita (120 cápsulas) – Desenv Vhita é um suplemento indicado para a proteção e manutenção da saúde do cérebro. O sistema nervoso demanda a fosfatidilcolina para várias funções, como a estabilização da membrana dos neurônios e a melhora da neurotransmissão. Associado a melhora da função cognitiva.

Compre -> http://www.vitasport.com.br/desenv-vhita-fosfatidilcolina-120-capsulas.html

 

Derm Vhita (180 comprimidos) – Com apenas 3 comprimidos diários, o dermVhita, com peptídeos bioativos de colágeno VERISOL, melhora a hidratação e elasticidade da pele, suaviza rugas e combate o envelhecimento da pele agindo na derme.

Compre -> http://www.vitasport.com.br/derm-vhita-peptideos-de-colageno-hidrolisado-verisol-180-comprimidos.html

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Endereço:

Centro: Galeria Epaminondas Braga, 59 - (32) 3215-0196
Alto dos Passos: Rua Machado Sobrinho, loja 08 - (32) 3214-7600
Shopping Jardim Norte: Av. Brasil, 6345 - (32) 3321-5306
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