Conheça a diferença entre os Whey Proteins

Qual Whey Protein Usar?

Se você está tentando entrar em forma ou está em treinamento, com certeza já ouviu falar sobre o Whey Protein, um suplemento alimentar que contém  proteína extraída do leite e ajuda no ganho de massa  muscular e na perda de gordura.

Por que a proteína é importante para quem quer entrar em forma?

As proteínas são responsáveis pela construção dos músculos e reparação de pequenos traumas. Elas contribuem para aumento do metabolismo e ajudam na queima rápida de gorduras. A sua ingestão é muito importante tanto para quem quer ganhar massa muscular, quanto para quem quer apenas tonificar.

Entretanto, existe uma grande variedade desses produtos no mercado e pode bater aquele dúvida na hora de optar por algum.  A 1ª coisa coisa que você precisa ter em mente é que a escolha do seu Whey Protein está diretamente ligada aos seus objetivos, pois quanto mais puro o produto, maior será a quantidade proteínas isoladas. Por isso eles são classificados da seguinte maneira:

- WPC (whey protein concentrada): normalmente obtido por ultrafiltração, ou seja,  permite a passagem das moléculas menores como lactose, gordura e resíduos e concentra as maiores. Essa tecnologia permite um concentrado de no máximo 89%.

- WPI (whey protein isolada): são concentrados com mais de 90% de proteínas, obtidos por dois processos: a microfiltração, na qual filtros menores são utilizados; ou a troca iônica,  considerada mais eficiente e que atinge 100% de pureza.

- WPH (whey protein hidrolisada): tanto a WPC quanto a WPI podem ser hidrolisadas. A hidrólise é a quebra das moléculas de proteínas em peptídeos menores por processos enzimáticos ou químicos.

Evandyr Faria,  professor e personal trainer, reforça a importância do objetivo, da disciplina e da paciência para quem quer manter a forma. “ Muitas vezes o  que traz resultado para uma pessoa pode não trazer para outra, além disso é preciso estar atento ao ritmo de vida e principalmente à qualidade do sono”, completa.

101 comentários para “Conheça a diferença entre os Whey Proteins”

  • Vita Sport diz:

    Indico o Iso Whey Protein da marca Performance. Ele é a proteína do soro do leite, zero carboidrato, lactose e gordura.

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