Desmistificando os suplementos alimentares

Você já reparou que ao passar pelas prateleiras do supermercado constantemente nos deparamos com dizeres como: enriquecido com ômega 3, mais cálcio, com fibra,  vitaminado ou com antioxidantes? E por algum momento concluiu que tudo isso se trata de suplementação alimentar? Fique sabendo que sim.

Suplementos são alimentos composto pelos mesmos nutrientes existentes naquilo que comemos habitualmente e que são regulamentados dentro de padrões de  rotulagem, origem e qualidade.

Algumas pessoas costumam estranhar essa afirmativa porque tendem a associar os suplementos alimentares somente à prática de atividades físicas, em particular, à musculação e ao ganho de massa muscular. A falta de conhecimento também leva a colocá-los no mesmo saco dos produtos químicos como esteroides, anabolizantes, medicamentos ou comprimidos de emagrecimento.

O estilo de vida que maioria das pessoas leva ultimamente não permite uma dieta rica e equilibrada. Dessa maneira, a suplementação é uma via que nos permite  uma maior controle sobre o que comemos. Ajuda-nos também a atingir os nossos objetivos como perder ou ganhar peso, corrigir problemas específicos decorrentes uma dieta deficiente ou otimizar a performance, no caso dos desportistas.