Entrando em forma: tempo para obter resultados não é igual para todos

É verão! Corpos expostos, altas temperaturas. Quem está em forma aproveita a oportunidade para exibir os resultados. Mas quem ainda está pensando em começar um treino ou uma atividade sempre se pergunta:quanto tempo demora para uma pessoa obter resultados com exercícios?

Quem responde à questão é o professor de educação física, Evandyr Faria.

Essa é uma pergunta que todo profissional da atividade física frequentemente ouve. Alguns dizem 45, 60 dias… Na verdade, não é tão fácil assim responder, pois resultados dependem de vários fatores individuais e específicos de treinamento.

O corpo passa por um período que chamamos de adaptação, que é a soma das transformações estruturais e fisiológicas que provém das repetições sistemáticas dos exercícios propostos. O volume, a intensidade e a frequência do treinamento precisam ser levados em conta.

Devido a esse processo, não é possível enumerar dias, pois cada indivíduo responde de maneira diferente ao tipo de treinamento, ou seja, o tempo não é igual para todos.