Hidroginástica
O calor já começou a dar sinais de vida e muitas pessoas começam a sonhar com uma boa piscina para refrescar. Se você também está nessa situação, esse é o momento ideal para você unir lazer e conforto com exercícios físicos! Já pensou em começar a frequentar aulas de hidroginástica?
Essa modalidade esportiva tem como principal objetivo o condicionamento cardiovascular e muscular. Para isso, o treinamento é focado em flexibilidade, coordenação motora e relaxamento.
Uma das grandes vantagens da hidroginástica é que a sua prática não é acompanhada de dores, transpiração ou sensações de consumo. Isso acontece, porque dentro da água, o indivíduo tem a sensação de que seu peso é menor, o que reduz a tensão nas articulações. De maneira geral, o gasto calórico da atividade é, em média, 260 – 400 Kcal/hora.
Confira mais algumas das vantagens da hidroginástica:
- Mais força e resistência muscular;
- Maior flexibilidade;
- Melhora da capacidade cardiovascular e pulmonar.
E nem venha com a desculpa de que hidroginástica é somente para senhores ou senhoras. Esse tipo de exercício físico é indicado para qualquer idade. De acordo com alguns especialistas, esse tipo de atividade é ótima para combater o estress e, de quebra, melhorar a qualidade de vida dos praticantes!
