Mitos emagrecimento
Com a proximidade do verão e das férias, é comum vermos as academias de ginástica bem mais cheias, com alunos ansiosos por perder os quilinhos a mais e ficarem com tudo em cima para a próxima estação. Entretanto, na busca desesperada por um corpo malhado e magro, algumas pessoas acabam abusando e acreditando em mitos que em nada vão ajudá-las. Para te dar uma força e manter a sua saúde em dia, a Vita Sport fala sobre alguns comportamentos e alimentos famosos por prometerem a perda de peso. Será que eles são os ideais? Confira!
Pilates
Se engana quem pensa que o Pilates em si é uma atividade que emagrece. Em geral, o gasto calórico desse tipo de exercício é relativamente baixo. Entretanto, é claro que os praticantes tendem a se motivar a perder peso, principalmente com a mudança de alguns hábitos alimentares.
Chá verde
Esse é um dos mais famosos, mas não se deixe enganar! O chá verde não é o produto adequado para ser usado por quem deseja emagrecer. Pesquisas comprovam que o seu efeito é muito pequeno quando comparado ao obtido pela prática da atividade física, por exemplo. Sucos com chá verde e chá verde industrializado não são emagrecedores.
Café
Outro método nada eficaz. A cafeína até aumenta o metabolismo, mas esse efeito é muito discreto. Para isso, você vai precisar de, no mínimo, tomar quatro xícaras de café por dia, além de tirar o açúcar e o adoçante da bebida. Entretanto, o abuso pode causar ansiedade. Consequência: te leva a comer ainda mais.
Alcachofra
Até o momento, não há nenhuma prova concreta sobre sua eficácia como emagrecedor. Ela é, de fato, uma hortaliça pouco calórica, mas não deve ser consumida junto com molhos gordurosos. O indicado é que seja apenas cozida em água e sal e em molho de cebola ralada, limão ou vinagre, sal e azeite.
Comida light/diet
Com a ilusão de que esses são alimentos pouco calóricos, muitas pessoas acabam abusando e, claro, engordam. Alimentos diet são aqueles que têm algum substância substituída por outra. Em um refrigerante diet, por exemplo, o açúcar foi substituído por adoçante. Há chocolates diet que podem conter mais calorias do que os normais e vão, sim, engordar. A ingestão desses alimentos não garante a redução do peso, principalmente quando existem excessos.
Lipoaspiração
O método parece muito simples: emagrecimento sem esforço e o corpo dos sonhos. Errado! A lipoaspiração envolve muitos riscos, tem recuperação lenta, não significa perda de peso e não leva a nenhum tipo de melhora para a saúde. O método apenas retira a gordura localizada. Se você encarou o procedimento cirúrgico e continua se alimentando da mesma maneira, é questão de tempo voltar ao peso de antigamente.
Jejum
Essa é outra prática muito comum. Desesperadas para perder peso, muitas pessoas resolvem, simplesmente, parar de comer por longas horas. Entretanto, segundo especialistas, quem faz jejum acaba acumulando ainda mais gordura. Isso ocorre, uma vez que o organismo se readapta a estocar gordura para tolerar esses períodos sem alimentação. Quando volta a se alimentar, a pessoa engorda mais do que o normal, pois o organismo foi treinado para manter grandes reservas energéticas a fim de se prevenir de um novo período de jejum.
