Nutrição esportiva: conheça
Aqui no blog, falamos muito da importância da nutrição esportiva. Mas afinal o que é isso?
A Nutrição esportiva é uma área que aplica a base de conhecimentos em nutrição, fisiologia e bioquÃmica no esporte e na atividade fÃsica. Dentre os principais objetivos da nutrição esportiva estão a promoção da saúde, melhora do desempenho e otimização da recuperação pós-exercÃcio.
Para quem busca resultados, é essencial ter o acompanhamento de alguém ligado à área, pois uma boa alimentação e o uso correto de suplementos alimentares são fatores que influenciam diretamente o desempenho de um atleta.
Quem é o profissional da Nutrição esportiva?
A nutrição esportiva é uma especialidade acadêmica direcionada aos profissionais de Educação FÃsica e Nutrição. O curso é focado no estudo dos nutrientes, sua metabolização e seus efeitos no desempenho e na recuperação de esportes recreativos ou profissionais, de diferentes modalidades esportivas.
O objetivo é dar embasamento para que o especialista em Nutrição esportiva possa orientar atletas, esportistas e indivÃduos fisicamente ativos a utilizarem os nutrientes corretos.
Ótimo post!
Boa noite.
Gostaria de saber o que posso tomar antes de malhar ou algum tipo de desemvolvimento muscular que posso tomar para melhorar meu rendimento.
Desde já fico agradecido.
Olá, José Luiz!
Indicamos muito a creatina (http://www.vitasport.com.br/categoria.php?cd_cat=88&isc=1) para melhora da performance no treino e ganho de massa muscular.
Outra opção seria energéticos como Energy, Glyco Fuel por exemplo, que são produtos à base de carboidrato.
Obrigado pelo comentário! =]
Vita Sport
Olá
Sou praticante de Musculação há cinco anos. No inicio vi resultados rapidamente no meu corpo, porém, depois de um tempo estagnou. A principio, achei que fosse falta de ajuste nos meu treinos, realizei algumas alteraçoes e nada. Meu personal me indicou o Nutricionista que ajustou minha dieta de forma adequada com meu treino, a partir de então tenho tido ótimos resultados e estou super feliz com meu corpo mais sarado.
Boa noite…
Gostaria de esclarecer uma duvida.
Comecei a malhar tem 2 dias
Faço musculaçao com um personal 3 x por semana, meu objetico é a hipertrofia.
Estou tomando Whey de manha e nao como mais nada, e no pos treino, chego em ksa da academia e so tomo Whey e nao como mais nada tbem, ta correto? Keria tomar creatina por dizerem que tem um efeito mais rapido. Como poderia tomar os dois, e qual a forma correta? Devo tomar mais alguma coisa?
Tenho 31 anos.
Altura: 1.67 mt
Peso: 64,5 kg
Sexo: Feminino
Ah eskeci de informar que malho a noite, chego da academia por volta de 22:30, por isso nao como mais nada alem do Whey.
Pela manhã sugerimos uma vitamina reforçado com whey, lembrando que para hipertrofia a dieta deve ser bastante equilibrada de 3 em 3 horas e normalmente não se deve trocar a refeição somente por uma dose de whey. Outra sugestão seria trocar a whey por um blend para aproveitar melhor a absorção de aminoácidos. A creatina é bem interessante e a indicação para seu uso é 3g pré treino.
Você poderia me ajudar a divulgar o produto que minha empresa está lançando? É o Beleza LÃquida, uma garrafinha com 8 gramas de colágeno, site: http://qualinova.com.br
COMO FAÇO PRA SEGUIR ESSE BLOG
É MUITO MASSA,SHOW,FAÇO NATAÇÃO E ESTUDO NUTRIÇÃO,TEM SIDO DE GRANDE IMPORTANCIA PRA MEUS CONHECIMENTOS
QUERO SEGUI-LOS MAS EU NÃO VI O LINK!!
ABRAÇÃO
SILAS OLIVER RJ
Olá, Silas!
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Vita Sport