Sol e atividade física

Com os dias bonitos e com o calor aumentando, fazer exercícios fora de uma academia, ao ar livre pode ser uma ótima opção para continuar seus treinos, ter mais contato com a natureza, ver outras pessoas e respirar um pouco de ar puro. Entretanto, antes de sair por aí se expondo ao sol sem qualquer proteção, é preciso tomar alguns cuidados especiais durante essa época do ano.

Não é segredo para ninguém que proteger a pele deve ser um hábito diário, mas para quem pratica atividades físicas ao ar livre, esse tipo de cuidado deve ser redobrado, uma vez que a exposição aos raios solares é muito maior. Sem um protetor solar, por exemplo, isso pode acarretar o envelhecimento precoce e até um câncer de pele, em casos mais extremos.

Caso você não se proteja corretamente, seu rendimento nos treinos corre sério risco de ser prejudicado. Isso acontece, porque qualquer tipo de queimadura no corpo produz intenso estresse físico que o organismo precisa lutar contra. Consequências? Aumento da desidratação e menos energia para os exercícios.

Ok, mas qual protetor escolher, então? Nessas situações, os mais indicados são aqueles com fatores mais altos, como 50 e 60 e que sejam à prova de água. Entretanto, nós sabemos que existem diversas marcas no mercado e a eficácia de cada uma delas varia muito. Portanto, a melhor decisão é fazer essa escolha junto com o seu dermatologista, que saberá avaliar corretamente qual o ideal para você. E atenção! Ainda que o dia esteja nublado, não se deixe enganar! Os cuidados devem ser exatamente os mesmos.