Suplementos para mulheres – A Vita Sport responde

As mulheres tem espaço garantido na Vita Sport, por isso, pegamos as perguntas mais frequentes delas e respondemos! Quinta que vem, 07.04, nós respondemos mais cinco perguntas! Continuem participando. Confira abaixo:

1. Denise

Oi,

Gostaria da ajuda de vocês. Estou malhando há 4 meses, mas acredito que poderia estar melhor. Meu objetivo é definição muscular, pois estou com peso bom. O que você sugere, já pensei em tomar suplemento, mas não sei qual?

R: Olá Denise, sugiro uma whey isolada (Iso Whey da Performance Nutrition, por exemplo tem um excelente custo benefício: Iso Whey Protein A idéia é ganhar qualidade muscular, a isso te oferece whey isolada, sem carbo e sem gordura.

2. Olívia

Bom, tenho uma dúvida:

Sou bem magra, peso 51kg e tenho 1,73 de altura. Estou entrando na academia hoje e queria saber se tem algum suplemento em que eu possa ganhar peso.

R: Olá Olívia, existem alimentos compensadores (hipercalóricos) que vão te ajudar a ganhar peso no início aliado a uma dieta bacana e a atividade física. Atingindo o objetivo, você pode passar a usar uma whey para recuperação e manutenção da massa muscular que conseguir.

3. Patricia

Olá, eu tenho uma dúvida, comecei a fazer academia há 1 semana, vou esperar mais um pouco e gostaria de começar a tomar whey isolada, mais tenho medo de ganhar barriga, pois a minha não é 100% lisa, gostaria de perna mais grossa e definida e glúteo. Só.

Se eu começar a tomar, em quanto tempo vou ver resultado?

R: Patrícia, fica difícil estimar tempo porque são vários fatores, alimentação adequada, treino correto, genética, enfim, vários fatores que interferem no resultado. Existem várias marcas no mercado de proteína isolada, por isso procure se informar com pessoas qualificadas para saber quais são as melhores.

4. Edi

Olá, treino musculação 4x por semana, as pessoas sempre estão dizendo que eu emagreci bastante, mas na balança continuo a mesma, eu sei que perdi medida, mas não quero continuar assim, quero ganhar mais gluteos e coxas, gostaria de um suplemento que fornece mais energia pois sinto que minha alimentação não é o suficiente, tb gostaria de saber se posso junto com esse suplemento tomar vitaminas, mas não quero engordar e nem emagrece, quero músculos definidos mas não de forma masculina.

R: Olá Edi, seria legal sim você tomar uma whey isolada, sem carboidrato e sem gordura para buscar ganho de massa ou pelo menos evitar a perda de massa como relatou.

Existem também polivitamínicos-multiminerais que são muito bons para melhorar o funcionamento geral do organismo, melhorando o sistema imune.

5. Paula

Olá, gostaria de saber se tem problema eu tomar bcaa e creatina… Será que eu vou ficar com músculos de formas masculinos?

R: Paula, é uma boa combinação e acredito que não vai acontecer de ficar com formas masculinas; na verdade não é tão fácil assim ganhar muita massa muscular.